Психичното здраве винаги е било подценяван аспект на живота, особено в България!
Вече месеци наред сме изправени пред криза, каквато повечето от нас са гледали само по филмите.
Освен, че настоящата ситуация повлиява състоянието ни в момента, трябва да знаем, че тя ще има отражение върху психиката ни в дългосрочен план. Наред с притесненията от самата болест, страха за близките ни хора и неяснотата около евентуалното протичане на заболяването, сериозен фактор за нарастващото безпокойство е и неизвестността за бъдещето в цялост, при това в комбинация с икономическите измерения на проблема. Чувството на безсилие и липсата на ясна цел и перспектива се съчетават с влошените социални отношения. Скуката и самотата, свързани с нарасналото ниво на изолация, усилват възможността от депресия.
У нас се отчита тенденция през последните две години, затвърждаваща се и сега: най-висок е делът на хората, страдащи от тревожност, след тях се нареждат тези с депресивни и маниакални състояния. На фона на притеснителните данни над 60% от 130 държави от шестте региона на СЗО съобщават за прекъсване в услугите за психично здраве за уязвими хора. В търсенето на отдушник нараства и употребата на алкохол и наркотици, а есенно-зимният период така или иначе често засилва депресивните състояния.
И докато пролетната „изолация“ се случи в момент от годината когато настъпва пролетта и сме в очакване на нов живот, има повече слънце, повече възможности за зареждане на организма с енергия, в момента влизаме в най-тъмните месеци от годината, които по принцип извикват и по-мрачни настроения. Застудяването носи със себе си и нова вълна стрес, който осезаемо се увеличава с всеки изминал ден. А да не забравяме, че стресът е един от факторите, които силно повлияват имунитета.
При много хора се забелязва, че емоциите се редуват от краен оптимизъм до необяснима тъга и дори ужас. Безпокойството, страхът, безсънието, депресията, посттравматичният стрес могат да засегнат не само рисковите групи като хората с предхождащи психологични състояния или медицинските работници.
По последни данни на Института за изследване на населението и човека при БАН сочат, че работещите от вкъщи жени от големите градове, които същевременно се грижат за деца и семейство, са най-засегнати от ситуацията. Допълнителен стрес фактор е икономическата опасност, притесняваща голяма част от мъжката част от населението. Именно затова е добре да се погрижим за себе си по най-добрия възможен начин.
Можем ли да разчитаме на ароматерапията и силата на природата и в този случай?
Счита се, че обонянието е 10 000 пъти по-точно от другите ни сетива. Веднъж регистриран, ароматът достига до мозъка по-бързо, отколкото изображение или звук. Нашето обоняние се свързва директно с емоционални състояния и поведение, често съхранявани от детствотото. Това е единственото от петте физически сетива, което е пряко свързано с лимбичния дял на мозъка, в който имат своето физическо изражение тревожността, депресията, страхът, гневът и радостта.
Най-старият и най-малко проучен сензорен орган е анализаторът на обонянието, който има най-краткия път към централната нервна система и най-високата степен на отговор. При хората има приблизително 10 милиона обонятелни рецептори.
Обонянието подпомага най-важните процеси при живите същества – хранене, възпроизводство и самосъхранение. То се развива много преди рецепторите на зрението и слуха. Поради факта, че лимбичната система, която е отговорна за емоциите, се намира до обонятелната област на мозъка, възприемането на ароматите причинява определени емоционални усещания и асоциации. Повечето аромати са емоционално оцветени, предизвикват спомени и образи.
През септември разгледахме една основна група етерични масла за повдигане на духа: цитрусите! Приложението на цитрусови масла в парфюмерийната и хранително-вкусовата промишленост и в ароматерапията със сигурност е свързана със „щастливия“ характер на тази специална група. Цитрусовите масла са в основата на безброй комбинации, много от които изключително полезни за облекчаване на стрес, нервно изтощение и депресия, а също и на физическите неразположения, произтичащи от тях.
Правилно използваните
етерични масла могат да помогнат на хората да се справят с много проблеми, с които един практически психолог се сблъсква ежедневно: стрес, безпокойство, раздразнение, промени в настроението, адаптиране към нова работа и т.н.
Именно ароматното приложение на маслата е най-лесният и приятен начин да усвоим ползите им.
В основата на моята дейност стои профилактиката като ефективен метод за превенция срещу проблеми при психичното здраве. Изключително много държа хората да намерят и изградят свой начин за справяне с проблемно поведени, негативни преживявания, стрес, зависимости и други нежелани психични състояния. Стремя се да посочвам важността от навременната намеса на специалист.
Профилактика
Като един от най-важните аспекти в работата ми като ароматерапевт, профилактиката предполага вземането на предпазни мерки в грижата за психичното и физическото здраве. Можете да разчитате на мен за конкретни насоки и предписания за безопасно и оптимално използване на арома терапия като част от профилактиката за цялостното Ви здраве.
Консултации на живо
Психологическо консултиране на младежи и възрастни на живо в кабинета. Продължителността на консултативната среща е 60 минути. Преминава под формата на разговор. Необходимо е предварително записване на час. Цена: 40 лв.
Консултации онлайн
Предвид усложнената пандемична обстановка в страната, и за хората, за които разстоянието е пречка за консултация на живо, е предвидено да има опция и консултиране онлайн. Продължителността на консултативната среща е 60 минути. Преминава под формата на разговор. Необходимо е предварително записване на час. Цена: 40 лв.
Арома терапия
Привидно нещо съвсем дребно и рутинно, а всъщност толкова съществено – арома терапията. Адекватна такава може да помогне на хората да се справят с много проблеми, с които един практически психолог се сблъсква ежедневно: стрес, безпокойство, раздразнение, промени в настроението, адаптиране към нова работа и др. Запишете час и заповядайте в кабинета, за да Ви въведа в ароматния свят на етеричните масла. Продължителност 60 минути. Цена: 40 лв.
