Полезни причини да пием чай

Колко чай е полезно да пием?

Не е тайна, че чаят е една от най-популярните напитки в цял свят. Хората го пият преди лягане, сутрин, за да се събудят или следобед – когато е времето за чай. Няма никакъв проблем с ежедневното пиене на чай и всъщност има много ползи за цялостното ни здраве. Най-дълго живеещите хора пият чай всеки ден. Жителите на Окинава, Япония пият зелен чай или матча всеки ден.

Но чаят не се цени единствено заради отличния му вкус и привлекателността му по цял свят – той също има множество здравословни предимства. Тук ще ви представим някои причини съзнателно да добавите по чаша чай към своето ежедневие.

Полезни причини да пием чай

Чаят може да повлияе позитивно върху цялото ви тяло, както можем да се убедим от тези изключителни ефекти:

  • Чаят съдържа антиоксиданти, а те забавят стареенето и помагат на клетките да се подновяват и възстановяват.
  • Чаят съдържа по-малко кофеин от кафето. Въпреки че, има известни здравословни ползи от умерената консумация на кофеин, прекомерните количества могат да увредят сърцето и други органи. Чаят може да повиши енергията ни, но без да ни прави нервни както кофеина, а и можем да заспим, когато пожелаем. Дори чайовете с голямо съдържание на кофеин обаче все пак съдържат по-малко кофеин, отколкото обикновена чаша кафе.
  • Чаят подпомага хидратацията. Чаят всъщност е доказан като по-полезен дори и от водата в някои случаи, защото хидратира и заедно с това доставя антиоксиданти.
  • Чаят може да ни успокои и същевременно да ни направи по-бдителни.
  • Чаят намалява безпокойството, главоболието, нервното напрежение и безсънието.
  • Чаят може да доведе до временно подобрение на краткотрайната памет. Не се чувствате в кондиция? Опитайте с чаша чай. Съдържащият се в него кофеин може да ви зареди с енергията, нужна на паметта ви, поне за няколко часа напред.

Полезни причини да пием чай

  • Има диуретични свойства. Чаят от глухарче, зелен чай, чай от ечемик и чай от хибискус имат диуретични свойства. Диуретиците са хранителните вещества, които карат тялото ни да се освободи от сол и вода под формата на урина. Чаят с диуретични свойства често се препоръчва на хора с проблеми с бъбреците, диабет или определени сърдечни проблеми.
  • Чаят може да намали кръвното налягане. Пиенето само на половин чаша зелен чай или чай улонг на ден може да намали риска от високо кръвно налягане до 50%.
  • В чая няма калории. Сама по себе си тази напитка не съдържа калории, освен ако не решите да добавите подсладители или мляко за удоволствие, правейки го нискокалоричен начин да се събудите и дори да свалите някои и друг килограм.
  • Чаят подобрява метаболизма. Някои проучвания предполагат, че зеленият чай може да увеличи метаболитните показатели и така да изгорите около 70-80 повече калории на ден.
  • Чаят може да премахне лошия дъх. Изследване на Чикагския университет предполага, че полифенолите от чая могат да намаляват бактериите, предизвикващи лош дъх в устната кухина.
  • Чаят повишава имунната защита. Няма да е лошо да изпиете чаша чай следващия път, когато грипът се разпространи и в офиса. Може и да не е гарантирана защита срещу настинката, но няма и да навреди.
  • Чаят помага в борбата с грипа. Смята се, че черният чай може да подкрепи усилията ни в борбата с грипа.

 

Полезни причини да пием чай

  • Чаят може да понижи кръвната захар. Чаят съдържа катехини и полизахариди, за които е доказано, че могат да имат видим ефект върху високата кръвна захар.
  • Чаят може да подейства на запушения нос. Ако имате лека настинка, чаша черен чай с лимон може да ви помогне да се очистите от запушванията.