Какви са ползите от пиенето на вода сутрин на гладно?
Топлата вода на гладно събужда тялото ни и активира процесите в него. Така денят, не само за съзнанието ни, но и за тялото, ни вече може да започне. Ако е хладка или топла, тя не причинява стрес, както студената, но помага за детоксикацията, активира перисталтиката и регулира наднорменото тегло.
Поне една чаша топла вода сутрин дори може да помогне за излекуване на някои болести. Особено тези свързани с храносмилателната и отделителната системи. Топлата вода разгражда натрупаните по стените на стомаха и червата шлаки и помага за тяхното извеждане извън тялото. Разрежда кръвта и така намалява напрежението върху кръвоносните съдове, може да помогне за коригиране на налягането – ниско или високо. Извеждайки токсините от организма ни, всички органи работят по- добре и като цяло се чувстваме по- здрави.
Защо е толкова важно да се пие вода?
За да избегнете болестите и да поддържате организма си хидратиран през целия ден, започнете да пиете вода веднага след събуждане. 70% от тялото ви се състои от вода и тя е от ключово значение за работата на организма. Когато нуждите на тялото от вода не са удовлетворени, това има множество краткосрочни и дългосрочни последици за здравето.
Дългосрочна дехидратация може да доведе до ревматоиден артрит, мигрена, синузит, ангина, колит, диспепсия, хипертензия, затлъстяване, хемороиди, камъни в бъбреците, белодробна туберкулоза и рак.
Пийте по около 160 мл вода (със стайна температура или по-топла) четири пъти веднага след събуждане, преди да си измиете зъбите и на празен стомах.
Не яжте нищо в следващите 45 минути.
Когато пиете вода, това естествено провокира движението на червата. През нощта тялото се възстановява изхвърля всички токсини от тялото. Когато пиете вода на гладен стомах сутрин, отмивате тези вредни токсини и поддържате тялото си здраво и свежо. Пиенето на много вода помага за произвеждането на нови мускулни и кръвни клетки.
Чашата вода не само сутрин, но и през целия ден, има много ефекти за цялото тяло. Помага ни да сме енергични, здрави и красиви. Дехидратацията за няколко часа може да доведе до тежки оплаквания, затова всички специалисти по хранене са единодушни, че количеството вода на ден варира между 1-3 л, в зависимост от теглото. Повечето процеси в тялото изискват наличието на вода, като то самото съдържа над 70% вода. Тя е източник на живот, а в комбинацията с няколко „помощника“ е най-добрата и полезна напитка в летните жеги.
Водата на празен стомах може да ускори метаболизма с поне 24%. Това е изключително важно за хората, които спазват строга диета. Ускорената обмяна означава и подобрена работа на храносмилателната система. Ще можете да спазвате диетата си по-лесно, ако усвоявате хранителните вещества по-бързо. Водата прочиства червата, което им помага да усвояват по-бързо полезните съставки.
Когато пиете вода сутрин на празен стомах, освен че подобрявате работата на храносмилателната система, се чувствате по-малко гладни и по-малко склонни да посягате към калорични храни. Това предотвратява дебелеенето вследствие на преяждане.
Пиенето на вода на гладен стомах помага за балансиране на лимфната система, което води до повишаване на имунитета – което означава по-добра защита срещу най-различни заболявания.
Както виждате, има цял куп ползи от пиенето на вода веднага след събуждане. Това е сигурен начин да направите положителна промяна в начина си на живот, без да похарчите никакви пари.
